Als sich Salah Amasheh vor einigen Jahren auf eine Professur in Tübingen für aktivitätsbezogene Präventionsforschung bewarb, beschlich ihn ein Gedanke. Dass nämlich sein angestrebtes Forschungsfeld – die Untersuchung von molekularen Mechanismen körperlicher Fitness – in gewissem Widerspruch zu seiner alltäglichen, eher bewegungsarmen Labor- und Bürotätigkeit stand. Von da an unternahm er gewissermaßen den Selbstversuch und begann, in seiner Freizeit zu laufen.

Ausgestattet mit Pulsmesser und integriertem GPS am Handgelenk joggt Salah Amasheh seitdem regelmäßig. Dank der digitalen Hilfsmittel lassen sich die Parameter des Lauftrainings später am heimischen Computer auswerten und Fortschritte in puncto Laufzeit und Ausdauer genau beobachten. Die empirische Auseinandersetzung mit der eigenen Fitness betreibt der promovierte Biologe jedoch nicht zu wissenschaftlichen Forschungszwecken, sondern um sich auf Laufveranstaltungen vorzubereiten und sich durch kleine Erfolge während des Trainings immer wieder neu zu motivieren.

Die optimale sportliche Distanz

Nach mehreren Staffelläufen im Team der Charité und einem Berlin-Marathon verstärkt Salah Amasheh, der im August 2013 als Professor an das Institut für Veterinär-Physiologie der Freien Universität berufen worden ist, nun das vielköpfige Uniteam beim diesjährigen Firmenlauf. Die sechs Kilometer lange Laufstrecke mitten durch das Berliner Zentrum hält er aus physiologischer Sicht für eine optimale sportliche Distanz: „Moderates Lauftraining ist dem Stoffwechsel sehr zuträglich. Im Vergleich dazu kann ein exzessives Marathonlaufen dagegen zu erheblichem körperlichem Verschleiß führen.“

Während bei zu starkem Training bisweilen Barrierestörungen im Darm auftreten können, rege lockeres Lauftraining positive biochemische Vorgänge im Verdauungstrakt an, erklärt Salah Amasheh: „Studien haben ergeben, dass durch Ausdauertraining vermehrt Proteine im Darm gebildet werden, die für die Kalziumaufnahme verantwortlich sind. Auch der Knochenstoffwechsel wird dadurch angeregt.“

Für Salah Amasheh ist das Laufen auch deshalb eine der schönsten Sportarten, weil es so unkompliziert ist: Keine Sportgeräte oder eine übermäßige Terminplanung sind notwendig, um sich fit zu halten. Der Spaß an der Bewegung steht auch bei seiner Teilnahme am Firmenlauf im Vordergrund.