Projekt Healthy Campus - Freie Universität Berlin: Gesund studieren

• Posterausstellung "Wie gesund sind die Studierenden der Freien Universität Berlin? Ergebnisse der Befragung 01/23"

Psychologische Beratung / Support.Points / Beratungsstelle für Studierende mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen

• Die Beratungsstellen sind vor Ort und stellen ihr Angebot vor.
• Wunschleine - Komm vorbei und teile uns mit: Was wünschst du dir für ein gesundheitsförderliches Umfeld? Lass uns wissen, ob du Wünsche zu den Angeboten der Beratungsstellen hast!

Beratungsstelle für Studierende mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen

• Neuer inklusiver Arbeitsraum für Studierende mit Beeinträchtigungen öffnet seine Tür - Schau einfach vorbei und wir stellen dir den Raum vor.
• Zeit: 11-15:30 Uhr
• Ort: JK27 (Silberlaube), PC Pools zentrale FUB-IT

Dual Career & Family Service

• Infostand "Familienservice"

Team geschlechter*gerecht (Frauen- und Gleichstellungsbeauftragte)

• Infostand „Beratung und Unterstützung bei sexualisierter Belästigung“

Stabsstelle Diversity & Antidiskriminierung

• Infostand Diversity & Antidiskriminierung

Stabsstelle Nachhaltigkeit und Energie

• Infostand
• FUturRad nimmt Fahrt auf! Das Förderprogramm für einen fahrradfreundlichen Campus ist gestartet
  

  Eine nachhaltige Fahrradmobilität und die Schaffung von Anreizen zum Umstieg vom Auto auf das Rad für die Studierenden und Beschäftigten ist ein Ziel im Bereich Mobilität. Janet Wagner aus dem Projektbereich Mobilität der Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie gibt Auskünfte zu den geplanten Maßnahmen. Neben einem Quiz rund um Mobilitätsangebote der Freien Universität und allgemeines Fahrradwissen gibt es Möglichkeiten sich zu informieren und sich auszutauschen. 
  Der Verein „Changing cities“ und das Netzwerk Fahrradfreundliches Steglitz-Zehlendorf laden ein zur einem Austausch- und Informationsgespräch: Sichere Radrouten im Bezirk – Was gibt es schon und wo fehlt es an sicheren Radwegen? Die Verkehrswende braucht zivilgesellschaftliches Engagement!

Universitätsbibliothek

• Radeln in der Bibliothek & eigenen Strom erzeugen
  Aufsteigen und ausprobieren am Stand der Universitätsbibliothek! Das stromerzeugende Fahrradergometer gibt es in der Philologischen Bibliothek. Bewegung am Lernort Bibliothek: Es geht dabei nicht um ein Sportangebot, sondern um leichte Bewegungseinheiten als Alternative zum starren Sitzen am Arbeitsplatz verbunden mit der Möglichkeit, Strom zu erzeugen. Mehr Bewegung zwischen intensiven Lernphasen kann motivieren und die eigene Konzentration steigern. Ein Angebot im Programm: „Move your brain“ der Universitätsbibliothek. 
• Poster-Präsentation der Angebote der Universitätsbibliothek zum Thema Unterstützung für Studis

fainin: Sharing-Community der FU Berlin - Die Plattform zum sicheren Teilen

• „Sharing-Community der FU Berlin - Die Plattform zum sicheren Teilen: Wir möchten mit Euch das Teilen an unserer FU Berlin fördern und Euch auf dem Weg eines gesunden Studienalltags unterstützen.
  Für den Gesundheitstag haben wir uns ein Angebot überlegt, das wir euch gerne vorstellen möchten. Zu den Themen „Sport und Entspannung“, „Gesellschaft und Miteinander“, „Outdoor“ unter anderem bringen wir verschiedene Sachen zum kostenfreien Leihen, direkt vor Ort mit. Wir freuen uns, wenn ihr vorbeischaut und uns sagt, was euch für einen gesunden Studienalltag hilft. Wir erklären euch auch, wie unsere Sharing-Community gestaltet ist, sodass ihr diese für euch nutzen könnt.“
  Sharing Community erklären: wie das sichere Teilen funktioniert, welche Möglichkeiten sich für den Studienalltag ergeben, sowie gesundheitsfördernde Equipments zum kostenfreien Verleih anbieten

StudierendenWERK

• Am Stand des StudierendenWERKs können Früchte und Kräuter blind verkostet und erraten werden und es gibt ein Tastspiel. Als Gewinn locken Kochbücher und Mehrwegbecher.
• Zeit: 10-14 Uhr

Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf, Zentrum für Familienplanung

• Wir, das Team des Zentrums für Familienplanung vom Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf, beraten euch zu den Themen Verhütung, Kostenübernahme Verhütungsmittel und STI. Neben der Möglichkeit sich alle gängigen Verhütungsmittel anzusehen (und anzufassen) versuchen wir alle (un-)möglichen Fragen rund um das Thema Zyklus/Verhütung zu beantworten und haben darüber hinaus auch spannendes „Anschauungsmaterial“ in Petto. Wir klären zu den Beratungs- und Hilfsangeboten im STI Bereich auf und haben wie immer kostenlose Kondome als Give-Away dabei.

Unishop

• Sportlich ausgestattet in jeder Jahreszeit: Laufshirts, Wasserflaschen, Sonnenmützen, Multifunktionstücher und vieles mehr

Malteser Hilfsdienst

• Infostand "Erste Hilfe"

FURad

• Bring dein Rad in Schwung! Selbsthilfewerkstatt FURad gibt Tipps!
• Die Selbsthilfewerkstatt FURad zeigt euch, wie ihr euer Fahrrad pflegt und instand haltet. Ob Bremsen – oder Lichtcheck sowie kleine Reparaturen: Ein engagiertes Team von Ehrenamtlichen steht euch zur Seite und beantwortet eure Fragen. Vor dem Seminarzentrum findet ihr den Stand. Bringt gern euer Fahrrad mit und macht es fit für zukünftige Radtouren. Weitere Infos hier: https://userblogs.fu-berlin.de/furad/

10-10:15 Uhr - Auftaktveranstaltung

• Grußwort von Univ.-Prof. Dr. Sven Chojnacki, Vizepräsident für Studium und Lehre

10:30-14:45 Uhr - Schnupperkurse Hochschulsport
(Beginn jeweils 10:30 / 11:15 / 12:00 / 12:45 / 13:30 / 14:15)

• 10:30 Uhr Morning Mobilty
• 11:15 Uhr Nackenfit
• 12:00 Uhr Yoga Flow : Bewegungsmeditation
• 12:45 Uhr Breath (EN)
• 13:30 Uhr DeStress
• 14:15 Uhr Anti-Sitz-Yoga

• Trainer:innen des Hochschulsports bieten 30-minütige Schnupperkurse aus den Bereichen Bewegung und mentale Gesundheit an. Lerne Übungen für einen verspannten Nacken oder Entspannungstechniken für stressige Phasen kennen. Die Inhalte der sechs Workshops sind so ausgewählt, dass sie leicht in deinen (Hochschul-)Alltag integriert werden können und deine Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern. Eine vorherige Anmeldung ist hier erwünscht. /

• University sports trainers offer 30-minute try-out courses in the areas of body and mental health. Learn exercises for a tense neck or relaxation techniques for stressful phases. The contents of the six workshops have been selected to be easily integrated into your everyday (university) life and to improve your health and well-being.
  Prior registration is required here.

10:30-10:45 Uhr - Kurzvortrag "Herzinfarkt und seine möglichen Folgen" (Malteser Hilfsdienst)

• Ursachen des Herzinfarkts, Erkennen des Herzinfarkts, Versorgen des Herzinfarkt, Auffindeschema inkl. Vigilanzprüfung, Frühdefibrillation und CPR

11:00-11:30 Uhr - Impulsworkshop Psychologische Beratung / Support.Points

• "Therapieplatzsuche in Berlin - kurzer Überblick"

11:45-12:00 Uhr - Kurzvortrag "Schlaganfall und seine möglichen Folgen" (Malteser Hilfsdienst)

• Ursachen des Schlaganfalls, Erkennen des Schlaganfalls, Versorgen des Schlaganfalls, Auffindeschema inkl. Vigilanzprüfung

12:15-13:00 Uhr - Impulsvortrag StudierendenWERK

• Das Ernährungs- und Nachhaltigkeitskonzept der Mensen des StudierendenWERKs

13:15-13:45 Uhr - Impulsworkshop Psychologische Beratung / Support.Points

• "Finding therapy in Berlin" (eng.)

14:00-14:15 Uhr - Kurzvortrag "Respiratorische Schieflagen und ihre möglichen Folgen" (Malteser Hilfsdienst)

• Formen der respiratorischen Schieflagen (Hyperventilation, Chayne-Stoke-Atmung, Biot-Atmung), Erkennen der Atemform, Ursachen der Atemform, Auffindeschema inkl. Vigilanzprüfung, Frühdefibrillation und CPR

14:20-14:45 Uhr - Impulsworkshop Psychologische Beratung / Support.Points

• "Besser schlafen - Tipps für einen erholsamen Schlaf"
  

14:45-15:00 Uhr - Kurzvortrag "Intoxikationen und ihre möglichen Folgen" (Malteser Hilfsdienst)

• Formen und Wege der Intoxikationen (Allergische Reaktionen, Schock, Sepsis), Erkennen und beurteilen der Intoxikationen, Auffindeschema inkl. Vigilanzprüfung, Frühdefibrillation und CPR

15:15-15:45 Uhr - Impulsworkshop Beratungsstelle für Studierende mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen

• "Studieren mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen: Wie hilft der Nachteilsausgleich?"
  

15:45-16:15 Uhr - Impulsworkshop Psychologische Beratung / Support.Points

• "Umgang mit Neurodivergenz im Unialltag - Erfahrungsbericht einer studierenden Person"

10:15-11:15 Uhr - Workshop (DEU) „Überwindung der Einsamkeit“ (Dual Carrer & Family Service)

• Das Thema Einsamkeit ist in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus gerückt. Im Jahr 2018 wurde in Großbritannien die erste Ministerin für Einsamkeit ins Amt berufen. In der Pandemie wurde das Thema auch stärker in Deutschland thematisiert. Im Februar 2024 ernannte der Bezirk Berlin-Reinickendorf die erste Einsamkeitsbeauftragte. Dies zeigt, dass Einsamkeit ein Thema ist, mit dem viele Menschen im Laufe ihres Lebens zu tun haben. Neben alten Menschen sind aber auch insbesondere Jugendliche und junge Erwachsene von Einsamkeit betroffen. So kann der Umzug für das Studium in eine andere Stadt den Verlust des vertrauten Freundeskreises und das auf sich gestellt Sein in einer fremden Umgebung bedeuten. Auch können Vorlesungen mit mehreren hundert Studierenden und anonyme Seminar es schwer machen, neue Kontakte zu knüpfen.
  Im Workshop wird ein kurzer Input zu Formen und Ursachen der Einsamkeit gegeben. Darüber hinaus wird der Einfluss auf Einsamkeit auf die Gesundheit thematisiert. Im Austausch werden individuelle Ursachen herausgearbeitet und gemeinsam erste Strategien zur Überwindung der Einsamkeit abgeleitet. Hier geht es insbesondere darum, wie soziale Beziehungen gefunden und aufgebaut werden können, welche Unterstützungsangebote es gibt und inwiefern Techniken zur eigenen Stärkung dazu beitragen können, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. 
  Eine vorherige Anmeldung ist hier erwünscht.

11:15-12:15 Uhr - Workshop (ENG) „Overcoming Loneliness“ (Dual Carrer & Family Service)

• In recent years, the topic of loneliness has moved into focus. In 2018, the first minister for loneliness was appointed to office in the UK. During the pandemic, loneliness has also been addressed more in Germany. In February 2024, the district of Berlin-Reinickendorf appointed the first loneliness officer.
  In addition to the elderly, young people are particularly affected by loneliness. For example, starting to study in a new city can mean the loss of close relationships with family members and friends. People can feel alone in an unfamiliar environment. Additionally, it can be challenging to make new friends at university in lectures and seminars with several hundred students. This shows that loneliness is an issue many people have to deal with during their lifetime.
  The workshop will provide brief input on the types and causes of loneliness. In addition, the influence of loneliness on health will be discussed. In group exchange, the first strategies for overcoming loneliness will be developed. We will explore options, how social relationships can be found, established, and strengthened, and which choices for external support are available. 
  Prior registration is required here.

12:30-14:30 Uhr - Workshop "Gesund & sicher mit dem (Lasten)-Rad zur Freien Universität" (Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie)

• Das Lastenrad ist schon längst kein Exot mehr im Straßenverkehr. Transporte unterschiedlicher Größe mit dem Lastenrad emissionsfrei und umweltfreundlich nehmen zu. Das ist aktiver Klimaschutz und gleichzeitig gut für die Fitness und eure Gesundheit!
  Die Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie lädt ein zum Lastenrad-Training (Theorie & Praxis). Testet eure bisherigen Kenntnisse und lernt im praktischen Sicherheitstraining die Fahrt mit beladenen Lastenrädern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Vorabanmeldung ist erforderlich und verbindlich.
• Ort: Seminarzentrum, Raum L116 und auf dem Parkdeck (auch bei Regen), Lastenräder werden gestellt 
• Anmeldung für den Teil Lastenrad-Training über diesen Link.

14:30-16:30 Uhr - Klimakrise im Kopf – wenn wir uns um die Erde kreisende Gedanken machen (Nora Große, Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie)

• Ausstellung von Projektergebnissen und moderierter Austausch zum Umgang mit Klimaangst & Co.

• Im Kompetenzbereich Nachhaltge Entwicklung beschäftigen sich FU-Studierende unterschiedlicher Studiengänge mit Fragen ökologischer, sozialer und wirtschaftlicher Transformation und entwickeln dabei unterschiedlichste Projektideen. Dies ermöglicht einen konstruktiven, handlungsorientierten Umgang mit Gefühlen wie Wut, Ohnmacht oder Zynismus im Kontext von Klimagerechtigkeit & Co.
  In lockerer Sitzkissen-Atmosphäre werden selbstentwickelte Projektergebnisse von Studierenden des Kompetenzbereichs Nachhaltige Entwicklung ausgestellt, z.B. Podcasts, Videos, Poster zum Thema. Darauf basierend treten wir gemeinsam in den Austausch zu Fragen wie: Welche Gefühle treiben Euch um angesichts multipler Krisen? Welchen Umgang findet ihr damit im Alltag?

9:30-13:30 Uhr, Siegerehrung 14 Uhr - Teamchallenge & Info:Point

• In sechs verschiedenen Spielen aus den Kategorien Bewegung, Geschick & Taktik ist euer Allroundtalent gefragt. Spielerisch fördert das Angebot des Hochschulsports eure körperliche Aktivität sowie Teamgefühl. Von 9:30 Uhr bis 13:30 Uhr könnt ihr die Stationen flexibel durchlaufen. Zu jedem Spiel gibt's vorab eine schnelle und verständliche Erklärung, bevor es darum geht, mehr Punkte als die anderen Teams zu sammeln.
  Keine Sorge- ihr kommt weder stark ins Schwitzen noch braucht ihr Wechselkleidung.
  Mitmachen lohnt sich - die Top 3- Teams erhalten attraktive Preise. Alle anderen Teilnehmer:innen gehen nicht leer aus und erhalten einen Trostpreis.
  Währenddessen die Team-Challenge läuft, kannst du dich mit allen weiteren Fragen & Wünschen rund um den Hochschulsport an den Info:Point wenden. Eine vorherige Anmeldung ist hier erwünscht.

• The University Sports team challenge promotes physical activity and team spirit. In six different games from the categories of sport, skill and tactics, your all-round talent is required. After a short welcome at 10 a.m., you can run through the stations flexibly until 2 p.m.. There will be a quick and easy-to-understand explanation of each game before the aim is to collect more points than the other teams.
  Don't worry - you will not work up a sweat or need a change of clothes.
  It's worth taking part - the top 3 teams will receive attractive prizes. All other participants will receive a consolation prize.
  While the team challenge is running, you can contact the Info:Point with any other questions or requests about university sports. Prior registration is required here.

10:00-16:00 Uhr - Bring dein Rad in Schwung! Selbsthilfewerkstatt FURad gibt Tipps!

• Die Selbsthilfewerkstatt FURad zeigt euch, wie ihr euer Fahrrad pflegt und instand haltet. Ob Bremsen – oder Lichtcheck sowie kleine Reparaturen: Ein engagiertes Team von Ehrenamtlichen steht euch zur Seite und beantwortet eure Fragen. Vor dem Seminarzentrum findet ihr den Stand. Bringt gern euer Fahrrad mit und macht es fit für zukünftige Radtouren. Weitere Infos hier: https://userblogs.fu-berlin.de/furad/ 

10:30 Uhr / 11:30 Uhr - Sustainable Campus Tour light – Ein Spaziergang über Dächer, Höfe und Wiesen auf dem Campus Dahlem

• Es ist kein Geheimnis – der Aufenthalt in der Natur, im Garten oder im Grünen tut uns Menschen gut. Dafür braucht es nicht unbedingt eine große Begeisterung für Fauna & Flora, aber sich in der Natur oder draußen zu bewegen macht den Kopf frei, ordnet unsere Gedanken und gibt Kraft.
  Auf dem Campus Dahlem gibt es auf Terrassen, Dächern, Grünflächen und in Gärten viel zum Thema Klima- und Umweltschutz zu entdecken. Katrin Schweigel von der Stabsstelle Nachhaltigkeit & Energie zeigt euch in einem 45-minütigen Rundgang grüne Orte zum Entspannen und Möglichkeiten selbst etwas für Nachhaltigkeit zu tun.
  Um vorherige Anmeldung wird gebeten. Bei Regenwetter findet der Spaziergang auch statt, Regenschirme werden bei Bedarf verteilt.

• Treffpunkt am Stand der Stabsstelle Nachhaltigkeit und Energie. Eine vorherige Anmeldung ist hier erwünscht.

11-14 Uhr - Mach dein Fahrrad sicherer! ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.) bietet Fahrradcodierungen für Diebstahlschutz an - Bitte eigenes Fahrrad mitbringen!

• Für mehr Sicherheit und wirksam gegen Diebstahl ist die Fahrradcodierung. Bei der Codierung wird auf dem Rad ein verschlüsselter personalisierter Code fest angebracht. Polizei oder Fundbüro können anhand des Codes sofort die Person identifizieren, die ihn hat anbringen lassen. Oft ist er auch mit einer Warnung an potenzielle Diebe verbunden wie zum Beispiel "Finger weg – mein Rad ist codiert", die abschreckend wirkt. Der ADFC bietet ganztags Codierungen für euer Fahrrad an. Bitte kommt direkt zum Stand mit eurem Fahrrad vor dem Seminarzentrum und bringt etwas Zeit mit.
  Das Contingent an Codierungen ist beschränkt, schnell sein lohnt sich. Weitere Infos dazu erfahrt ihr hier: https://www.adfc.de/artikel/fahrrad-codierung

9-12 Uhr - Körperanalyse-Bodycheck

• Komm vorbei und analysiere im UniFit deine Körperzusammensetzung.
  Unsere Waage kann Auskunft über Muskelmasse, Körperwasseranteile, Körperfett und Knochenmasse geben. Die Analyse ist für alle geeignet und dauert ca. 20 Minuten. Egal, ob aus Neugier, zur Visualisierung eines Trainingsfortschritt oder einem anderen Interesse. Neben BMI, deinem Grundumsatz und anderen spannenden Werten erfährst du zudem dein metabolisches Alter.
  Unser erfahrenes UniFit-Personal bespricht anschließend mit dir die Ergebnisse und du erhältst eine anschauliche Visualisierung deiner Daten. Termine zur Anmeldung findest du hier.

• Ort: UniFit Lankwitz

9-12 Uhr - Body Analysis-Bodycheck

• Come to UniFit and analyze your body composition.
  The scale can provide information about, for example, muscle mass, body water content, body fat and bone mass. The analysis is suitable for everyone and takes about 20 minutes. No matter if the analysis is done out of curiosity, visualizes the training progress or serves another interest.
  Our experienced UniFit staff will then discuss the results with you and you will receive a clear visualization of your data. Registration dates here.

• Where? UniFit Lankwitz

11 Uhr / 13 Uhr - Zwei Führungen durch die Geowissenschaftliche Bibliothek

• Die Bibliothek als Wohlfühlort & Bewegungsangebot vor Ort
• Ort: Geowissenschaftliche Bibliothek, Malteserstr. 74-100

12-14 Uhr - Die Support-Points und die Psychologische Beratung stellen ihr Angebot vor

• Zum Healthy Campus Day der FU Berlin stellen wir auch in Lankwitz Angebote zum Mental Wellbeing und Ergebnisse der Gesundheitsbefragung 2023 vor. Kommt vorbei und sprecht uns an!
• Ort: Vorraum der Mensa Lankwitz (EG)

12-16 Uhr - Projekt Healthy Campus - Freie Universität Berlin: Gesund studieren

• Posterausstellung "Wie gesund sind die Studierenden der Freien Universität Berlin? Ergebnisse der Befragung 01/23"
• Ort: Vorraum der Mensa Lankwitz (EG)

Empowerment-Workshop für neurodivergente Studierende

• Dieser partizipative Workshop richtet sich an neurodivergente Studierende und basiert auf Design Prinzipien, mit einem besonderen Fokus auf praktische Strategien. Im Kern geht es darum zu lernen mit unseren Gehirnen zu arbeiten anstatt gegen sie. Wir lernen wertvolle Ansätze und Methoden, die nicht nur im Studium relevant sind, sondern auch im Alltag und in der Zukunft nützlich sein werden.
  Geleitet von der neurodivergenten Facilitatorin Alex Wolf, einer interdisziplinären Strategic Designerin, bietet dieser Workshop den Raum, Kreativität, Vielfalt und auch Fehler, als Stärken zu verstehen. Es bietet die Gelegenheit, uns selbst in unserer Komplexität anzunehmen, während wir lernen uns selbst mit selbstkreierten, strukturierten und kreativen Prozessen zu unterstützen.
  Eine vorherige Anmeldung ist hier erwünscht.

• Zeit: Donnerstag, 07.11. 9:30-13:30 Uhr
• Ort: KL 29/135 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45 / Rostlaube)

Empowerment-Workshop for Neurodivergent Students

• This participative half-day workshop empowers neurodivergent students by embracing the principles of design, with a special focus on hands-on strategies on how to work with your brain rather than against it. Together we will create a judgment-free environment where we will foster diversity, encourage mistakes, and learn to channel our creativity. You'll gain valuable skills that are not only applicable to your studies but will also serve you in your day-to-day life, while unlearning the narrative of “broken” or “wrong.” Led by neurodivergent facilitator Alex Wolf, an interdisciplinary strategic designer, this session will introduce techniques to transform complexity and uncertainty into sources of strength. It's a unique opportunity to embrace messiness while guided by a structured creative process.
  The workshop will be held in English. Prior registration is required here
• When? Friday, 08. November 9:30-13:30
• Where? KL 29/135 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45 / Rostlaube)