Jung bleiben, gesund sein und sich gut fühlen – das möchte die Mehrzahl aller Menschen. Als Patentrezept wird empfohlen, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen. Aber das ist leichter gesagt als getan: Widersprüchliche Berichte über die optimale Ernährung und das beste Bewegungsprogramm machen die Entscheidung schwierig. Und vor allem: Aller Anfang ist schwer, und der „innere Schweinehund“ ist nicht leicht zu überwinden.

Gesundheitspsychologen an der Freien Universität Berlin unterstützen dabei, einen aktiven, gesundheitsförderlichen Lebensstil aufzubauen und zu erhalten. Dazu wurden die neuesten Erkenntnisse zusammengetragen, die dabei helfen, einen Vorsatz zu bilden, Ausdauer zu üben und Ziele zu erreichen. Mit dem Online-Unterstützungssystem ist es möglich, eine maßgeschneiderte Strategie aufzustellen, mit der sich die eigene Ernährung und Bewegung verbessern lässt. Außerdem werden unter den Teilnehmern Einkaufsgutscheine im Wert bis zu 250 Euro verlost.