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BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG UND PRÄVENTION

Die fortwährenden Veränderungen in der Hochschullandschaft stellen alle Beschäftigten – egal ob in Forschung, Lehre oder Verwaltung – vor die kontinuierliche Herausforderung, sich neuen oder anders gelagerten Aufgaben zu stellen. Dieser stetige Wandel wird nicht nur durch veränderte gesetzliche Rahmenbedingungen oder die Einführung neuer IT-Verfahren erzeugt, sondern auch durch modifizierte Erwartungen, die von Seiten der Politik, der Wissenschaft, der Studierenden und nicht zuletzt der Beschäftigten selbst an die tägliche Arbeit an der Freien Universität Berlin gestellt werden. Mit dem Programm zur Betrieblichen Gesundheitsförderung wird Ihnen eine konkrete Unterstützung durch die Freie Universität angeboten, um den damit verbundenen Herausforderungen auch auf Dauer gewachsen zu bleiben und Ihre eigenen Ressourcen zu stärken. Neben einigen Veranstaltungen, die inzwischen auf Grund ihrer kontinuierlichen Nachfrage fast schon zu „Klassikern“ zählen (wie beispielsweise jene zur Stressprävention) finden Sie darin auch einige ganz neue. Dazu gehören insbesondere die vormittag Seminare zur Resilienzentwicklung und zur Stärkung der Entscheidungsfähigkeit sowie der Infotag zur Vereinbarkeit von Beruf und Pflegeverantwortung der erstmalig in Kooperation mit dem Familienbüro angeboten wird.
Gleichzeitig haben Sie weiterhin die Möglichkeit, außerhalb des regulären Programms speziell auf Ihren Bereich abgestimmte Seminare der Betrieblichen Gesundheitsförderung zu nutzen, die beispielsweise der Verbesserung der Zusammenarbeit oder der Optimierung der Arbeitsabläufe dienen. Bei Interesse steht Ihnen das Weiterbildungszentrum gerne für weitere Auskünfte zur Verfügung!
Zu den Angeboten des Weiterbildungszentrums kommen jene der Zentraleinrichtung Hochschulsport und des Gesundheitszentrums Prima Vita im Krankenhaus Waldfriede hinzu. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung besteht für Sie als Beschäftigte/Beschäftigter der Freien Universität Berlin die Möglichkeit einer Kostenerstattung für bis zu zwei Veranstaltungen der ZE Hochschulsport im Jahr, sofern eine Erstattung durch die zuständige Krankenkasse nicht erfolgt. PrimaVita gewährt einen Preisnachlass von 5%.
Für die Teilnahme an den Veranstaltungen des Weiterbildungszentrums zur betrieblichen Gesundheitsförderung übernimmt die Universität wie bisher zentral die Kosten. Die meisten Veranstaltungen sind für externe Interessenten – gebührenpflichtig - geöffnet.
Im Programmbereich Hochschulmanagement bietet das Weiterbildungszentrum außerdem neue Angebote für Beschäftigte und Führungskräfte an, die der Verbesserung der Führungskompetenz dienen. Auch diese können ganz entscheidend zur betrieblichen Gesundheitsförderung beitragen und sind insofern integraler Bestandteil dieses Angebots.

Bitte nutzen Sie die genannten und durch das Weiterbildungszentrum angebotenen Möglichkeiten.

Peter Lange, Kanzler

 


VERANSTALTUNGEN 2014/ 2015

Fokus Selbst- und Stressmanagement

GF 002-JP14: MBSR- Achtsamkeitstraining: mindfulness-based stress reduction
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist eine sehr einfache und wirksame Methode, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Das Trainingsprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. ...
Dozent/in Anette Harms-Böttcher
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung (Warteliste)
Zeit Di, 18.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF003-JP14: Schlafen Sie gut?!
Gut schlafen können - für die einen eine Selbstverständlichkeit - für manch andere ein Zustand, den sie verzweifelt herbeisehnen. Wie wichtig gesunder Schlaf ist, erfahren viele Menschen leider erst dann, wenn Schlafstörungen auftreten und an ...
Dozent/in Anette Harms-Böttcher
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 9.12.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 007-JP14: Ich übe mich in Gelassenheit... Stresskompetenz für den beruflichen Alltag
Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: Sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem besonders guten ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi, 5. + 12.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF009-JP14: Unklare Arbeitssituationen meistern
Gerade in einem komplexen Arbeitsumfeld finden Sie sich des Öfteren in Konstellationen wieder, in denen Sie gefordert sind, aktiv durch Ihre kommunikativen Kompetenzen für mehr Klarheit und Transparenz zu sorgen. Andererseits gilt es auch, ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 13.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF010-JP14: Aktiv Burnout vorbeugen
Der Begriff „Burnout“ ist zu einem Schlagwort geworden. Auch im Alltag findet dieser Begriff immer mehr Verwendung – ohne dass oft klar ist, was genau damit gemeint ist. Viele Menschen fühlen sich erschöpft oder befürchten bereits in einer ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 20.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF012-JP14: Zeitmanagement
Kennen Sie dieses Gefühl, einfach nicht mit der Arbeit hinterherzukommen?Erleben Sie, dass jeder nur noch Dinge von Ihnen will und zwar am liebsten bereits gestern?Werden Sie vor immer neue Aufgaben gestellt, ohne dass die bisherigen Aufgaben ...
Dozent/in Ute Kappes
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung (Warteliste)
Zeit Fr, 28.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 015-JP14: Väter wollen beides - Erfolg in Beruf und Familie
Väter von heute nehmen sich Zeit für ihre Kinder, immer mehr nehmen sich Elternzeit, die Papa-Zeit wird immer wichtiger. Aber: Die Arbeitszeit nimmt nicht ab, der Beruf ist und bleibt wichtig und die Brötchen wollen auch verdient werden. Wie kann ...
Dozent/in Eberhard Schäfer
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro. Wir bitten Sie um Verständnis, dass sich dieser Kurs ausschließlich an männliche Teilnehmer richtet.
Teilnahmegebühr Die Teilnahme ist für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmer gebührenfrei.
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 17.11.2014, 10.00 - 13.00 Uhr
GF 001-JP15: Entspannungsverfahren im Überblick
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training nach Schultz, Meditation, Atemtechniken, Achtsamkeit, systematische Entspannungsverfahren: All das sind Schlagworte, die uns immer wieder begegnen und denen wir im Seminar auf den Grund ...
Dozent/in Claudia Kunze
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 10.2.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 002-JP15: Entspannungsverfahren im Überblick
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training nach Schultz, Meditation, Atemtechniken, Achtsamkeit, systematische Entspannungsverfahren: All das sind Schlagworte, die uns immer wieder begegnen und denen wir im Seminar auf den Grund ...
Dozent/in Claudia Kunze
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 12.10.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 003-JP15: MBSR-Achtsamkeitstraining: mindfulness-based stress reduction
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist eine sehr einfache und wirksame Methode, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Das Trainingsprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon ...
Dozent/in Anette Harms-Böttcher
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 3.3.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 004-JP15: MBSR-Achtsamkeitstraining: mindfulness-based stress reduction
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist eine sehr einfache und wirksame Methode, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Das Trainingsprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon ...
Dozent/in Anette Harms-Böttcher
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 3.11.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 005-JP15: Stressbewältigung für Eltern
Als Vater oder Mutter sehen Sie sich vor die besondere Aufgabe gestellt, alltäglich Familie und Arbeit unter einen Hut kriegen zu müssen. Damit verbunden sind viele Anforderungen, angefangen von der alltäglichen Koordinierung von beruflichen ...
Dozent/in Birgit Mallmann
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
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Zeit Di, 10.3.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 006-JP15: Ich übe mich in Gelassenheit... Stresskompetenz für den beruflichen Alltag
Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: Sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem besonders guten ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi + Do, 11. + 26.3.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF007-JP15: Ich übe mich in Gelassenheit... Stresskompetenz für den beruflichen Alltag
Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: Sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem besonders guten ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 19. + 26.11.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF008-JP15: Ach, einfach mal nur in Ruhe arbeiten können .... Umgang mit Unterbrechungen im Arbeitsalltag
Ach, einfach mal nur in Ruhe arbeiten können… das bleibt im Arbeitsalltag oft ein unerfüllter Wunsch. Denn zum einen gehören Unterbrechungen wie Telefonanrufe oder kurzfristige Arbeitsaufträge und Änderungen im geplanten Arbeitsablauf zur ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 7.5.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF009-JP15: Aktiv Burnout vorbeugen
Der Begriff „Burnout“ ist zu einem Schlagwort geworden. Auch im Alltag findet dieser Begriff immer mehr Verwendung – oft ohne dass klar ist, was genau damit gemeint ist. Viele Menschen fühlen sich erschöpft oder befürchten bereits in einer ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 18.6.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF010-JP15: Unklare Arbeitssituationen meistern
Gerade in einem komplexen Arbeitsumfeld finden Sie sich des Öfteren in Konstellationen wieder, in denen Sie gefordert sind, aktiv durch Ihre kommunikativen Kompetenzen für mehr Klarheit und Transparenz zu sorgen. Andererseits gilt es auch, ...
Dozent/in Maria Klupp
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 15.10.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF011-JP15: Schluss mit der Grübelei – Schritte zur guten Entscheidung
Neben den rein fachlichen Entscheidungen der Verwaltungsarbeit und den tagtäglichen Bagatellentscheidungen gibt es zuweilen als sehr schwierig empfundene, ganz persönliche Entscheidungen: Soll ich beruflichen Aufstieg anstreben / mich wegbewerben ...
Dozent/in Thomas Wandelt
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 28.4.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF012-JP15: Wenn Emails auf die Nerven gehen – effektiver Umgang mit Emails und Outlook (MS Outlook 2010, Workshop kompakt)
Mit MS Outlook steht ein leistungsstarkes Programm für E-Mails, Adressenverwaltung, Kalender und Aufgabenplanung zur Verfügung. Outlook bietet nicht nur die Möglichkeit, E-Mails zu verschicken oder einen Kalender zu führen, sondern kann auch zur ...
Dozent/in Dr. Siegfried Männer
Voraussetzungen Teilnehmer/innen, die mit MS Outlook arbeiten, es geht in diesem Zusammenhang explizit nur um die berufliche, nicht private Nutzung von Mails.
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 30,- €
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Zeit Fr, 6.3.2015, 9.00 - 13.00 Uhr
GF 013-JP15: Betriebsanleitung fürs Gehirn - Gedächtnistraining
n diesem Workshop erhalten Sie Input und die Gelegenheit zu praktischen Übungen. In Vortragsform wird die Theorie als Hintergrund vermittelt. Sie lernen Techniken kennen, die im Verlauf des Seminars angewendet werden können. In der Anwendung ...
Dozent/in Michael Gloschewski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 23.6. + 30.6.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 014-JP15: Betriebsanleitung fürs Gehirn - Gedächtnistraining
n diesem Workshop erhalten Sie Input und die Gelegenheit zu praktischen Übungen. In Vortragsform wird die Theorie als Hintergrund vermittelt. Sie lernen Techniken kennen, die im Verlauf des Seminars angewendet werden können. In der Anwendung ...
Dozent/in Michael Gloschewski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 8.12. + 15.12.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF015-JP15: Konfliktmanagement
Konflikte zwischen Mitarbeiter/innen, Vorgesetzten, Leitungen belasten oft unseren beruflichen Arbeitsalltag. Dies kann sehr schnell zu Unzufriedenheit, mangelnder Motivation und zum „Dienst nach Vorschrift“ führen. Konflikte entstehen, wo ...
Dozent/in Ute Kappes
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 2.7.2015, 9.00- 16.00 Uhr
BGF016-JP15: Zeitmanagement
Kennen Sie dieses Gefühl, einfach nicht mit der Arbeit hinterherzukommen?Erleben Sie, dass jeder nur noch Dinge von Ihnen will und zwar am liebsten bereits gestern?Werden Sie vor immer neue Aufgaben gestellt, ohne dass die bisherigen Aufgaben ...
Dozent/in Ute Kappes
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 3.12.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF017-JP15: Seelische Gesundheit und Resilienz fördern
In dem Kurs werden anhand von Theorie-Blitzlichtern und aktiven Übungen zentrale Aspekte seelischer Widerstandskraft und Gesundheit thematisiert. Hierzu gehören die 5 Faktoren des PERMA-Trainings von Martin Seligman: Förderung positiver Gefühle ...
Dozent/in Dr. Anne Trösken
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 7.9.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 018-JP15: Schwierige Gespräche mit psychisch auffälligen Mitarbeitern
Psychische Belastungen in der Arbeitswelt und im außerbetrieblichen Bereich nehmen immer mehr zu. Führungskräfte, Personalverantwortliche und betriebliche Helfer sind immer häufiger mit psychischer Instabilität, Krankheitsbildern wie ...
Dozent/in Imke König
Zielgruppe Kooperationsseminar mit der Unfallkassse Berlin und dem Institut für Betriebliche Suchtprävention Berlin e.V.
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei.
Anmeldung
Unfallkasse Berlin, Herr Felberg, Tel.: 030 / 7624-1301, Anmeldung für alle Seminare ab sofort bis spätestens vier Wochen vor Beginn der jeweiligen Veranstaltung
Zeit Mo, Di 9./10.3.2015, 8.30 - 15.30 Uhr
GF 019-JP15: Alkohol am Arbeitsplatz - wie Führungskräfte richtig handeln
Wenn Mitarbeiter alkoholauffällig werden, sind Sie als Vorgesetzte/r im Rahmen Ihrer Fürsorgepflicht und Ihrer Verantwortung für die Arbeitsabläufe gefordert, das Thema anzusprechen. Damit sind viele Unsicherheiten verbunden. Wie können Sie das ...
Dozent/in Dr. Reinhard Fuchs
Zielgruppe Kooperationsseminar mit der Unfallkassse Berlin und dem Institut für Betriebliche Suchtprävention Berlin e.V.
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei.
Anmeldung
Unfallkasse Berlin, Herr Felberg, Tel.: 030 / 7624-1301, Anmeldung für alle Seminare ab sofort bis spätestens vier Wochen vor Beginn der jeweiligen Veranstaltung
Zeit Mo, 9.11.2015, 8.30 - 15.30 Uhr
BGF043-JP15: Lebenslanges Lernen - leichter gesagt als getan? Griffige Lerntools für den Berufsalltag
Langsam scheint sich herumzusprechen, dass erfolgreiches Lernen eigentlich in jedem Alter möglich ist. Der Umsetzung dieser „großen“ Erkenntnis in den Arbeitsalltag stehen aber häufig viele „kleine“ Hindernisse im Weg. Überwinden können ...
Dozent/in Prof. Christian Stamov-Roßnagel
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmende gebührenfrei.
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 13.10.2015, 9.00 - 12.00 Uhr

Fokus Pflege

GF 018-JP14: Tod und Sterben - Sprache finden für ein sprachlos machendes Thema
Tod und Sterben sind Themen, die gerne bei Seite gepackt werden. Doch Gefühle wie Ohnmacht, Ängste und Trauer, die damit verbunden sind – insbesondere, wenn Angehörige im eigenen Umfeld betroffen sind – können die eigene Arbeitsfähigkeit ...
Dozent/in Bärbel Theis
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 13.11.2014, 9.00 - 15.00 Uhr
GF 020-JP14: Vorsorgemöglichkeiten im Krankheits- und Pflegefall
Jede und jeder kann unvorhersehbar z. B. durch Unfall oder plötzliche Erkrankung in die Lage kommen, die eigenen Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln zu können. Viele der Betroffenen sind alte Menschen, aber nicht nur. Wie für einen solchen ...
Dozent/in Ulrich Deroni
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Die Teilnahme ist für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmende gebührenfrei.
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi, 26.11.2014, 14.00 - 15.30 Uhr
BGF020-JP15: Informationsveranstaltung zu Beruf und Pflegeverantwortung
Ziel dieser Informationsveranstaltung ist es, Beschäftigten und Studierenden, die Angehörige pflegen, Unterstützungsmöglichkeiten innerhalb und außerhalb der Freien Universität Berlin aufzuzeigen und erste Kontakte herzustellen. Schon die ...
Dozent/in Kerstin Glante, Wiebke Minowitz, Torsten Pestner, Bärbel Theis
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmende gebührenfrei
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 5.5.2015, 9.00 - 12.00 Uhr
BGF021-JP15: Sandwich Generation oder: Und wo bleibe ich, wenn ich mich (auch noch) um meine pflegebedürftigen Angehörigen kümmere!?
Die Pflege eines Angehörigen bringt viele Menschen an die Grenze ihrer eigenen Belastbarkeit – und oft auch darüber hinaus.  Dabei verlieren sie nicht selten sich selbst und ihre Bedürfnisse aus den Augen. Wie man sich liebevoll kümmern kann ...
Dozent/in Bärbel Theis
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 15.1.2015, 9.00 - 15.00 Uhr
GF 022-JP15: Wenn Eltern älter werden...... Wie ich altersspezifische Veränderungen erkennen und mit ihnen umgehen kann
Die Teilnehmer/innen werden für physische und psychische Veränderungen bei ihren Eltern oder Partnern sensibilisiert und ermutigt, auch „schwierige“ Themen wie Inkontinenz, Patientenverfügung, Tod und Sterben u.a. offen anzusprechen. Dies ...
Dozent/in Bärbel Theis
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 11.6.2015, 9.00 - 15.00 Uhr
GF 023-JP15: Tod und Sterben - Sprache finden für ein sprachlos machendes Thema
Tod und Sterben sind Themen, die gerne bei Seite gepackt werden. Doch Gefühle wie Ohnmacht, Ängste und Trauer, die damit verbunden sind – insbesondere, wenn Angehörige im eigenen Umfeld betroffen sind – können die eigene Arbeitsfähigkeit ...
Dozent/in Bärbel Theis
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi, 7.10.2015, 9.00 - 15.00 Uhr
GF 024-JP15: Vorsorgemöglichkeiten im Krankheits- und Pflegefall
Jede und jeder kann unvorhersehbar z. B. durch Unfall oder plötzliche Erkrankung in die Lage kommen, die eigenen Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln zu können. Viele der Betroffenen sind alte Menschen, aber nicht nur. Wie für einen solchen ...
Dozent/in Ulrich Deroni
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Die Teilnahme ist für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmende gebührenfrei.
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi, 10.6.2015, 14.00 - 15.30 Uhr
GF 025-JP15: Vorsorgemöglichkeiten im Krankheits- und Pflegefall
Jede und jeder kann unvorhersehbar z. B. durch Unfall oder plötzliche Erkrankung in die Lage kommen, die eigenen Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln zu können. Viele der Betroffenen sind alte Menschen, aber nicht nur. Wie für einen solchen ...
Dozent/in Ulrich Deroni
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Familienbüro
Teilnahmegebühr Die Teilnahme ist für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmende gebührenfrei.
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mi, 11.11.2015, 14.00 - 15.30 Uhr

Fokus körperorientierte Gesundheitsförderung

BGF024-JP14: Rückenbeweglichkeit
Einseitige Tätigkeiten und Belastungen, fehlende Bewegung und intensives geistiges Arbeiten brauchen einen körperlichen Ausgleich. Lernen Sie auf sanfte Weise, Ihre Bewegungsgewohnheiten individuell zu optimieren. Entdecken Sie das Wohlgefühl ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski, Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung (Warteliste)
Zeit Mo, 3. + 10.11.2014, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF026-JP15: Gut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich viel Bildschirmarbeit einschließt, wie z.B. in der Bibliothek oder in der Verwaltung. Es will den Teilnehmer/innen ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermitteln, die ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 19. + 26.1.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 027-JP15: Gut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz
Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich viel Bildschirmarbeit einschließt, wie z.B. in der Bibliothek oder in der Verwaltung. Es will den Teilnehmer/innen ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermitteln, die ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 8. + 15.6.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 028-JP15: Stimmliche Kompetenz für Mitarbeiter/innen
Angenehm sprechen, erfolgreich auftreten!Dieses praxisbetonte Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich permanente stimmliche Präsenz erfordert.Leicht in den Arbeitsalltag zu integrierende  Übungen, u.a. aus der ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 16. + 23.3.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 029-JP15: Stimmliche Kompetenz für Mitarbeiter/innen
Angenehm sprechen, erfolgreich auftreten!Dieses praxisbetonte Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich permanente stimmliche Präsenz erfordert.Leicht in den Arbeitsalltag zu integrierende  Übungen, u.a. aus der ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 30.11 + 7.12.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
BGF030-JP15: Rückenbeweglichkeit
Einseitige Tätigkeiten und Belastungen, fehlende Bewegung und intensives geistiges Arbeiten brauchen einen körperlichen Ausgleich. Lernen Sie auf sanfte Weise, Ihre Bewegungsgewohnheiten individuell zu optimieren. Entdecken Sie das Wohlgefühl ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 4. + 11.5.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 031-JP15: Rückenbeweglichkeit
Einseitige Tätigkeiten und Belastungen, fehlende Bewegung und intensives geistiges Arbeiten brauchen einen körperlichen Ausgleich. Lernen Sie auf sanfte Weise, Ihre Bewegungsgewohnheiten individuell zu optimieren. Entdecken Sie das Wohlgefühl ...
Dozent/in Dr. Georg Kwiatkowski
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 150,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Mo, 9. + 16.11.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 032-JP15: Schnuppertag „In der Mitte liegt die Kraft“ – Body Motion und Entspannungstraining mit Yoga und Pilates Yoga am Morgen
Yoga ist eine Jahrtausend alte Tradition um Kraft aus dem eigenen Körper zu gewinnen. Mit bestimmten Atemtechniken und Bewegungsabläufen sowie meditativen Übungen beginnt der Tag optimal. Entspannt und im Gleichgewicht lassen sich tägliche ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 24.03.2015, 10.00 - 11.00 Uhr
GF 033-JP15: Schnuppertag „In der Mitte liegt die Kraft“ – Body Motion und Entspannungstraining mit Yoga und Pilates Yoga 3 Zweige
Chinesisches Yoga, Ägyptisches Yoga und Hatha Yoga vereint, das steckt hinter Yoga 3 Zweige. Diese drei Arten kombinieren Übungen, die die anregende Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung, Stärkung der Wirbelsäule und die traditionellen ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 24.3.2015, 11.00 - 12.00 Uhr
GF 034-JP15: Schnuppertag „In der Mitte liegt die Kraft“ – Body Motion und Entspannungstraining mit Yoga und Pilates Yoga Astanga Power
Diese besonders aktive Form des Yogas hebt das Energieniveau und macht fit. Bestimmte Körperpositionen und kontrollierte Atemtechniken werden in Sequenzen zusammengehalten und ermöglichen so einen besonderen Energiefluss. Der Körper wird in einen ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 24.3.2015, 12.00 - 13.00 Uhr
GF 035-JP15: Schnuppertag „In der Mitte liegt die Kraft“ – Body Motion und Entspannungstraining mit Yoga und Pilates Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Das ausgewogene Körpertraining nach Joseph H. Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Di, 24.03.2015, 13.00 - 14.00 Uhr
GF 036-JP15: Schnuppertag „Powertraining für Körper und Geist“ Kommunikation und Gewaltprävention
In diesem Kurs wird gezeigt, wie man die Signale einer bevorstehenden Konfrontation erkennen und deuten kann und wie man im Idealfall solchen Situationen von vorneherein aus dem Weg gehen kann. Dabei gilt es vor allem zu vermeiden, in den Augen ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 8.10.2015, 10.00 - 11.00 Uhr
GF 037-JP15: Schnuppertag „Powertraining für Körper und Geist“ Capoeira
Capoeira ist Lebensgefühl und Stärke für Körper und Geist. Die Afro-Brasilianische Kampfkunst ist ein kämpferischer Befreiungstanz, der von afrikanischen Tanzelementen geprägt ist. Aus einem ursprünglich von Sklaven entwickelten ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 8.10.2015, 11.00 - 12.00 Uhr
GF 038-JP15: Schnuppertag „Powertraining für Körper und Geist“ Selbstverteidigung
Heutzutage finden sich bei der Selbstverteidigung Elemente aus sämtlichen Kampf- und Kriegskünsten vereint. Fernöstliche Kampfkünste wie Karate, Judo oder Aikido werden mit europäischen Arten wie Boxen oder Ringen kombiniert. Ziel ist es, sich ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
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Zeit Do, 8.10.2015, 12.00 - 13.00 Uhr
GF 039-JP15: Schnuppertag „Powertraining für Körper und Geist“ Tai Chi Chuan
Bei Tai Chi handelt es sich um eine innere Kampkunst aus China, bestehend aus fließenden Bewegungen, Techniken der Selbstverteidigung und den Prinzipien der buddhistischen und daoistischen Energielehre. Der Tai Chi Chuan Stil ist die ...
Zielgruppe Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Hochschulsport
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 25,- €
Anmeldung → Online Anmeldung
Zeit Do, 8.10.2015, 13.00 - 14.00 Uhr
GF 040-JP15: Lachyoga für mehr Freude und Gelassenheit im Alltag
Lachen ist gesund, das ist wissenschaftlich belegt. Lachen stärkt das Immunsystem und aktiviert den Herz-Kreislauf, es erzeugt Glücksgefühle, fördert die Kreativität und reduziert Stress. Selbst wenn das Lachen nur durch „so tun als ob“ ...
Dozent/in Angela Mecking
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 30,- €
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Zeit Mo, 18.5.2015, 9.00 - 12.00 Uhr
BGF041-JP15: Lärm im Büro - Hörtraining und Entspannung für den Büro-Alltag
Lärm im Büro-Alltag ist heute kaum wegzudenken. Links klingelt das Telefon, Menschen laufen zwischen den Schreibtischen umher, rechts klappern Computertastaturen und Kopierer rattern. Doch die Lärmquelle Nummer eins ist das gesprochene Wort von ...
Dozent/in Helen Bousfield
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin gebührenfrei, für externe Teilnehmende: 75,- €
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Zeit Di, 7.7.2015, 9.00 - 16.00 Uhr
GF 042-JP15: Hautschutz und Hauthygiene: Vermeidung von Hauterkrankungen
Ziele Die Teilnehmer/innen lernen, Hautgefährdungen zu erkennen und einzuschätzen. Am Ende des Seminars können sie Hautschutz, Hautpflege und Schutzhandschuhe der Tätigkeit und Gefährdung entsprechend optimal auswählen und sicher anwenden. ...
Dozent/in Beate Kaiser
Zielgruppe Kooperationsseminar mit der Unfallkassse Berlin Führungskräfte und Mitarbeiter/innen aus Arbeitsbereichen mit hautbelastenden Tätigkeiten
Teilnahmegebühr Für Beschäftigte der Freien Universität Berlin und externe Teilnehmer gebührenfrei.
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Zeit Do, 4.6.2015, 8.30 - 15.30 Uhr

Gesundheitsförderung Umschlagsbild

pdf ikon Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention (420 KB)

Letzte Aktualisierung: 21.10.2014

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